dieta do

"Słyszałem, że bardzo dobra jest olimp 80 czy jakos tak co wy o tym sądzicie nie chce caly czas wazyc 78" Dobrze slyszales i polecam ci ja kupic.Jesli nie cchesz wazyc caly czas 78, to proponuje diete oparta na srednich i czestych posilkach (co 3 godziny).Dieta powinna charakteryzowac sie spora iloscia bialka, co swietnie bedzie [...]

Sylimarol nie wpłynie na efekty.. a co do clomidu to jasne, że tak.. no i b. dobra dieta zarówno na cyklu jak i po.

Trenuj, trenuj i jeszcze raz tenuj o suplementach i odżywkach pomysl ale za jakiś czas. Narazie odpowiedni trening, dieta i regeneracja w 100% wystarczą. A co do pytania w temacie to ja polecam kreatynę.

dieta ? ile do redukcji ?

dieta z ostroznie dobranymi ilosciami makroskladnikoow - w razie potrzeby mozesz uzoopelnic bialkiem toodziez bialkiem+carbo /bulk/; skoro masz tendencje do lapania tkanki - uwazaj z ww

hmm jeśli masz duze miśnie czyli masz co pokazac i tylko chcesz je odkryc to dieta + aeoroby... możesz także wprowadzić ćwiczenia:D, Moim zdaniem te ćwiczenia co ci podali oki... tylko może w ten sposób 3x max!! bo moze 30 ruchów byc dla Ciebie za mało lub za dużo wiec proponuje do bólu!!:D:D nie musisz cały czas tych samych cwiczeń robić aby to [...]

wypelnij profil dieta? aktywnosc fiz.? ilosc do redookcji? przeciwwskazania zdrowotne?

Widzisz.. bo łapiesz sie za przeróżne koksy a zapominasz o najważniejszym -> teście, który powinien być bazą każdego cyklu. Proponuje enana (prolongatum) z deką + wejście na mecie.. Kup 30ampsów teścia + 2000mg deki + 100mety + nolve + 3xclomid.. 1-10 200mg testa co 5dni 1-10 200mg deki 1-4 20mg dziennie meta Nolva.. od 3go tyg 10mg dziennie, [...]

ja tam bym wieczorem w ogóle ww nie jadł i w ogóle wywalil te ww z diety. A niech mi nikt nie mówi że dieta nie działa, od nowego roku ograniczyłem spożycie ww do minimum - torebka ryżu na 3 dni mi starcza + ze dwie kromki razowego dziennie + ze 2-3 jabłka. Za to jem b. dużo mięsa i tłuszczu - efekt niesamowity, jeszcze nigdy nie miałem widocznych [...]

dieta 500 kcal poniżej zapotrzebowania 40 minut aerobów (szybki marsz, wolny bieg, rowerek itp.) 3-5 razy tygodniowo z tętnem 120-140 uderzeń na minutę w kolejnych tygodniach wydłużać czas ćwiczeń, można tez zwiększyć do 6 razy tygodniowo najlepiej rano na czczo lub po treningu siłowym jeśli coś ćwiczysz

dieta ? ile do redukcji ?

Nie idzie się wyznać z tego misz-maszu ale skoro to jest dieta którą Ci poprawiłem to ok. Co do pani - to ciężko powiedzieć, wszystko zależy od tego ile ma % tkanki tłuszczowej, jaką aktywność itd.

o cholera. 12 miechów i 5 cykli kretki , to niedziwne że takie efekty są. A jak u Ciebie z dietą? Będziesz miał teraz tragedie dojść do dobrych wyników bo jak ty pokonasz zastoje ? Masz odemnie DB. Ale naciągany

Strata tłuszczu to przede wszystkim dieta i aeroby. Jedno bez drugiego daje takie sobie efekty Spokój ducha powinien dawać każdy sport. Chcesz dobrze walczyć, raczej nie idź na kung-fu, chyba, że jakiś ciekawy styl. Napisz co masz do wyboru w swoim mieście jeszcze Pozdrawiam.

po 1. samymi gainerami nic nie zdziala (nie za duzo) potrzebna dieta a gainer czy cos to na dodatek do diety po2 glutamine polecam antykatabolik w koncu jesz na czczo rano 5 g , (po treningu 7 g) i na noc przed snem 5 g ( w pudleku miarka ) .. polecam treca, sulementy ma dobre kawalek czasuy temu mial swietna promocje na glute, a teraz raczej [...]

ta dieta jest do bani, na poczatku schudniesz troche a potem jak zaprzestaniesz przytyjesz jeszcze wiecej niz schudles ;-( nie polecam jej, lepiej zmien ja na jakos inna

Czyli jak moja dieta zaklada 480-500g ww w dzien treningowy to w nietreningowy obciac to do 400-420g czy moze jeszcze mniej?

[...] Zacznij od ogólnorozwojówki - to powinno być gdzieć w CYKLICZNOŚCI Michaila - dopiero potem pomyśł o treningu dzielonym. A - i jeżeli chcesz urosnąć - to konieczna będzie dieta, ona jest o wiele ważniejsza niż trening - ćwiczenia z obciążeniem to tylko bodziec - reszta zależy od podaży odpowiedniej ilości składników odżywczych oraz regeneracji.

Jeśli ta dieta się przyjmuje, nie wychodzimy z niej całkiem, tylko zostawiamy śniadanie francuskie (kawa z grzanką) i dokładamy 3ci posiłek skomponowany podobnie do pozostałych. Dzięki tego typu diecie Francuzki są najszczuplejszymi Europejkami (z Francuzami gorzej, bo za dużo piją ).

Ok teraz pytanko z innej beczki - a czy BCAA nie bedzie dobre do rannych aerobow na czczo(dieta redukcyjna,nisko ww) w celu ochrony miesni?Chodzi o to ze maja byc na czczo a przeciez w tym wypadku nie wetne sobie bialeczka z rana,a to wziete powiedzmy 1h przed snem przy godzinnych-rannych-aerobach "straci swoja moc";) Jakies pomysly? Z [...]